Aktywny tryb życia to podstawa szczęśliwej egzystencji, spokoju ducha i zdrowia fizycznego. Można realizować go na wiele sposobów, jednym z nich jest joga Kraków. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych, bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Organizujemy zajęcia dla początkujących, seniorów, ale także prowadzimy szkoły jogi Kraków. Nasi instruktorzy wprowadzają uczestników w bogaty i zróżnicowany świat jogi. Ma ona bowiem niejedno oblicze, przez co jeszcze łatwiej dopasować ją do indywidualnych oczekiwań.
Dlaczego właśnie joga?
Joga to system ćwiczeń dla duszy i ciała. Regularnie wykonywana wzmacnia kondycję psychiczną, pozwala się wyciszyć i zredukować stres. Jednocześnie wysmukla ciało, rozciągając mięśnie, a w przypadku niektórych odmian ćwiczeń nawet rzeźbiąc je. Na przysłowiowy pierwszy rzut sprawdzi się joga dla początkujących Kraków to świetne miejsce do jej uprawiania. Naszą ofertę wyróżnia pasja do ćwiczeń i profesjonalne podejście. Zatrudnieni w centrum fachowcy ukończyli specjalistyczne kursy. Nie spoczywają jednak na laurach, natomiast nieustannie poszerzają swoją wiedzę. Także u źródła, podczas zagranicznych szkoleń. Z całą mocą podkreślamy, że joga nie jest zarezerwowana wyłącznie dla aktywnych, przygodę z nią można rozpocząć także po wielu latach siedzącego trybu życia. W takiej sytuacji wskazana pozostaje konsultacja z zawodowcem. Najlepiej wybrać się do joga centrum Kraków, gdzie wdrażany jest program dla początkujących.
Joga na start
Wiele osób narzeka z powodu zasiedzenia na przysłowiowej kanapie. Trudno przerwać ten maraton, czasami skłaniają do tego dopiero problemy ze zdrowiem. Na kurs jogi Kraków warto wybrać się na długo przedtem. Ten konkretny rodzaj ćwiczeń stanowi idealne wprowadzenie do bardziej aktywnego trybu życia. Na początek nie należy zaprzątać sobie głowy skomplikowanymi asanami. Prowadzący dopasowują stopień trudności do możliwości i umiejętności. Pierwsze efekty wysiłku odczuwa się już po jednych zajęciach. Z czasem wzrasta świadomość własnego ciała, poprawia się kondycja i samopoczucie. Wzmocnione podczas uprawiania jogi mięśnie są gotowe na ćwiczenia aerobowe czy siłowe. Wielu amatorów szybko łapie jednak bakcyla i skupia się na zdobywaniu dalszych sprawności. Wbrew często słyszanym opiniom joga Dębniki wcale nie jest nudna. Przeciwnie, to świetna podróż w głąb siebie. Sposób na wprowadzenie kolejnych pozytywnych zmian w swoim życiu.
Wakacje z jogą
Pracownicy naszego centrum latem mają pełne ręce roboty. Nie narzekamy, cieszymy się, że tak wiele osób decyduje się spędzić wakacje z jogą. Najcieplejsze miesiące w roku przynoszą długie dni, dużo słońca i mnóstwo pozytywnej energii. Warto wykorzystać ją na popracowanie nad własnym ciałem. Zajęcia jogi Kraków organizujemy o różnych porach, dzięki czemu każdy zainteresowany może znaleźć w naszej ofercie dogodny termin. Niektórym trudno się zmobilizować, w końcu wakacje to czas odpoczynku. Lekarze zachęcają jednak, by wypoczywać bardziej aktywnie. Kurs jogi bywa wyzwaniem, ale jest to przyjemny wysiłek. Pierwsze jego efekty da się zauważyć już po kilku zajęciach. Dawno nieużywane, zdawałoby się za małe bikini, znowu zaczyna pasować. Poza tym dzięki jodze łatwiej utrzymać pozytywne nastawienie. Przyda się szczególnie, po powrocie do obowiązków służbowych.
Joga to styl życia
Joga i ajurweda mają w sobie pierwiastek metafizyczny. Wprowadzając ich zasady do codziennego życia, człowiek instynktownie zaczyna porządkować kolejne jego sfery. Zaczyna się bardziej świadomie odżywiać, stosuje techniki relaksacyjne i nabiera zdrowego dystansu do wielu problematycznych obszarów życia. Nie wszyscy ćwiczący jogę mają idealną sylwetkę, ale wśród naszych wieloletnich klientów próżno szukać osób z nadwagą. Nie oznacza to, że yoga Kraków jest wyłącznie dla szczupłych ludzi. Przeciwnie, także jednostki zmagające się z nadmiarem kilogramów mogą bardzo skorzystać na systematycznym uprawianiu tej formy aktywności. Co więcej, otyłość bywa kryterium uniemożliwiającym podejmowanie bardziej obciążającego wysiłku. Tymczasem stonowana joga pozwala stopniowo, aczkolwiek efektywnie, poprawiać kondycję i podnosić wytrzymałość.
Praktyka w jodze
Wśród naszych nowych klientów nie brakuje osób z dużą wiedzą teoretyczną. Zajęcia jogi Kraków w takim przypadku poprzedzają liczne godziny spędzone na lekturze różnego rodzaju poradników. Cieszy nas to zainteresowanie, ale podkreślamy zasadniczą rolę praktyki. Zachęcamy każdego do spróbowania uczestnictwa w kursie. Samo czytanie niestety nie wystarczy do wprowadzenia realnych zmian w swoim życiu. Przestrzegamy też laików przed samodzielnymi ćwiczeniami w domu. Sprawdzają się w przypadku osób mających już doświadczenie. Początkującym polecamy uczestnictwo w profesjonalnych zajęciach. Nasi prowadzący będą czuwać nad prawidłowym wykonywaniem poszczególnych ruchów. Wprowadzą w bogaty świat medytacji, wyciszenia i pracy nad nawet najmniejszymi partiami mięśniowymi. Kursy są ciekawe i systematycznie modyfikowane, przez co nie ma mowy o nudzie.